Wow, everyone!
今日は朝から嬉しすぎです。
体重が絶対に増えていると思ったんですよね。
もう今週はバカみたいにホント死ぬかと思うほどに
筋トレをドロップセットで追い込んだので💪
毎日 腕かお尻か太ももが痛かったし Oｒｚ
(￣∇￣;)ハッハッハ
が しかし
体重は減っていました。
筋肉落ちたかなと思ったんですけど
タニタの体重計は落ちるどころか
増えたことを教えてくれました。
やったー!?!?! (⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
↓ 今日の体重測定はこんな感じ ↓
五十歳近いのにふと筋トレしながら
何やってんだあたしって思うこともあります。
でも結局好きなんだと思います（笑）
今日はマクロをちょっと変えます。
炭水化物【糖質】 25 グラム
脂質 100 グラム
タンパク質 135 グラム
カロリー 1540 カロリー
カロリーはだいたいでいきます。
マクロをちゃんと満たすことが重要です。
特にタンパク質は筋トレで追い込んでいる間は
とても大切になるのできちんと摂取して
頑張りたいと思います。
