おはようございます、おばはんダイエッターのChubbychanでーす。
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
だんだん寒くなってきましたね。
ホント、やっぱり年末はすごく忙しくなります。
気が付いたらダイエットも今日で32日目。
だいたい 一ヶ月ごとにダイエットの検証とかをして
修正するべき点は修正しようとおもいます。
最近、月のものが近づくと妙に夜中にお腹が空くので
ちょっとだけマクロの値を変更しました。
カロリーも100カロリーだけ増やしますが
徐々にです。
炭水化物の値は変えずに脂質だけちょっといじくります。
今週の脂質の目標は７５グラムから８０グラムです。
カーボデイの前の体重測定がどんな感じか楽しみです♪
それでちょっと体重や筋肉量、体脂肪率振り返ってみました。
確かに体重的には減っています。
でも納得しないのが筋肉の量です。
やっぱりもうちょっとほしい。
筋肉量が34キロぐらいあるとChubbychanの身体はどうなるんだろう。
なんで筋肉量落ちたんだろう (・・?
有酸素運動やりすぎたかなー (。´･ω･)?
筋トレのウェイトの重さが足りないのかなー
それともチーズ食べ過ぎたか？？？
などなど ちょっと軌道修正する部分はやってみます。
一応、低糖質 クッキングは順調です。
先週末は 低糖質ブルーベリージャムを作りました。
酸味が全くなく美味しくいただいています。
ぱぱも文句を言わず食べてくれているのでちょっとうれしいです。
次はバルサミコ酢で作るジャムに挑戦します。
