おはようございます、おばはんダイエッターのChubbychanです。
昨日は結局ずっとキッチンにいました。
今週の朝ごはん用の低糖質フーズの作りおきしたんだ。
オーブンフル活用しましたぞよ♪
まずはいつものパンですね～。
今週もクリームチーズで作ったパンにしました。
市販で売っているやつは糖質10グラム以上のものばかりで
いまのあたしにはちょっと糖質 高すぎます。
ほんでもってすっごいネットでレシピ探しして
頑張って日曜日に作っています。ほほ(^^♪
あたしはあまりクリームチーズパンは
食べないんだ…実は…
このパンはマイダーリンの為に
作っていると言っても過言ではない。
うちのパパさ～、血糖値高いんだよね。
だからせめて朝はあまり血糖値を上げない食事を
させたいと思って手作りのパンのうち
クリームチーズパンを好んで食べてくれます。
そんなパパのために昨日は
いつでも使える低糖質ケチャップも作ってみました。
今日の朝ごはんは昨日オーブンを使って作った
エッグカップと一緒に低糖質ケチャップのせて食べてもらった。
低糖質ケチャップは大さじ一杯でなんと糖質が0.5グラムなんだ♡
あまり日持ちしないので今週中に食べるよ。
今日はちょっとした有酸素運動をします。
昨日の筋トレでまたバーベルスクワットしたんだけど
いつもだったら翌日太ももとお尻が痛いのに
なぜか今日は痛くない。
ってことは～、今週末はちょっとだけバーベル重くするかな～♪
ヒップよ もっとあがれ～ あがるんだ～!!!
おばはんの心のなかの叫びさ
まっ平らなお尻なんて嫌でしょ(^_-)-☆
ひたすらヒップスラストとスクワットするのさ
今日も一日頑張りましょう！
